游水时腿抽筋处理方法 抽筋是指肌肉不自主的强直缩短。游水时由于冰冷影响，很多排汗，身体疲劳，使肌肉缩短失调，容易发生小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。 当游水发生抽筋时有两种处理方法 1、浅水中抽筋免除法。 小腿抽筋，可用单足站立在水中，双手紧握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背，牵引两三次。然后，屈曲膝关节。再用双手在小腿后边用力按压、揉捏、抖动等。一起，按压小腿后边的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可用力使足和足趾背伸，一起按压足底的涌泉穴，促进痉挛缓解。 2、深水中抽筋免除法。 发生抽筋时，要沉着、镇定、千万不要紧经，可用蛙式渐渐游向池边，待上岸后，再用上法免除。