参加修远世纪家庭教育指导师的21天体验指导课程，竟体验到人生四大得意事之一——他乡遇故知，我的体验指导师竟然是运城老乡——杜维娟老师。虽未见其人，但是她的善良、智慧、耐心、学习力在这短短的21天学习里给我留下了深刻的印象，她给予了我很大的进步。 做情绪的主人 虽已过知天命之年，一遇到不开心的事情，我的情绪仍然波动很大。杜老师指导我重温刘丽芳老师的讲座“情绪管理”，通过回顾“情绪管理五步走”：1.客观描述发生了什么事？2.我的情绪是什么？我的行为是什么？3.我的什么想法、观点、认识导致了这个情绪？4.我的想法错在了哪里？积极的想法是什么？5.积极的行为是什么？我的情绪波动逐渐变小；她又给我发来“情绪管理表”，通过填写表格，我逐渐认识到情绪产生的根源，找到了积极的行为。反复多次之后，我基本上养成了主动管理情绪的习惯，自我感觉对事情的认识比较通透了，情绪的波澜也慢慢变小了，我认识到，情绪管理五步法能提升一个人的格局。 02欣赏是一种力量 被别人欣赏是一种幸福。指导师21天学习，3次沟通。每次沟通时，杜老师都能从我的作业里发现很多