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参加修远世纪家庭教育指导师的21天体验指导课程,竟体验到人生四大得意事之一——他乡遇故知,我的体验指导师竟然是运城老乡——杜维娟老师。虽未见其人,但是她的善良、智慧、耐心、学习力在这短短的21天学习里给我留下了深刻的印象,她给予了我很大的进步。        做情绪的主人        虽已过知天命之年,一遇到不开心的事情,我的情绪仍然波动很大。杜老师指导我重温刘丽芳老师的讲座“情绪管理”,通过回顾“情绪管理五步走”:1.客观描述发生了什么事?2.我的情绪是什么?我的行为是什么?3.我的什么想法、观点、认识导致了这个情绪?4.我的想法错在了哪里?积极的想法是什么?5.积极的行为是什么?我的情绪波动逐渐变小;她又给我发来“情绪管理表”,通过填写表格,我逐渐认识到情绪产生的根源,找到了积极的行为。反复多次之后,我基本上养成了主动管理情绪的习惯,自我感觉对事情的认识比较通透了,情绪的波澜也慢慢变小了,我认识到,情绪管理五步法能提升一个人的格局。        02欣赏是一种力量        被别人欣赏是一种幸福。指导师21天学习,3次沟通。每次沟通时,杜老师都能从我的作业里发现很多

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