在我们的牙齿表面通常会粘附许多细菌和细菌的代谢物，我们把它称为“牙菌斑”。和牙菌斑堆积在一起的还有软垢和食物残渣。所谓牙石，就是牙齿表面已经钙化或正在钙化的牙菌斑和软垢。牙石可以是黄白色，也可以是棕黑色。据2018《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，我国35-44岁人群中，牙石检查率达到96.7%，55-64岁人群中，牙石检出率达96.4%。青少年情况较好，但牙石检出率也达到了73.6%。牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质，引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周组织，如果得不到有效抑制，容易发展为不可逆的牙周炎，**终只能选择拔牙。平时要预防牙周病，方法也很简单：每天把牙刷干净+定期洗牙。在刷牙时，采用巴氏刷牙法，照顾到每个牙齿的清洁，对于牙齿邻接处的“卫生死角”，还可以使用牙线、冲牙器进行清洁。另外，建议每半年到一年洗一次牙，可以有效去除牙石。除了有点酸爽，洗牙不会让牙缝变大，更不会损伤牙齿。