藤县近视眼镜_力「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟,多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm；手距笔尖3.33cm）,控制手机、电脑等电子产品的使用,培养正确做眼保健操的习惯,戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护,年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,如果患有糖尿病、高血压等慢性病，一定要定期进行眼部检查，避免眼部并发症。