随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出，有百分之七十至七十五的人因为长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适！那么我们该怎样避免眼疲劳呢？首先操作电脑的**距离应保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸够大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。其次，我们要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操或使用滴眼液来缓解视疲劳症状，避免眼睛干涩，酸胀。第三，保持良好的操作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向**视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到**。总之，任何一种不良的习惯、不正确的方法，都会造成对眼睛的伤害，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害就会**