跑步的正确身体姿势 当我们提到运动，健身，不少人会马上联想到跑步。我想这是因为相较其他运动，跑步算是好入门，且能看见成效。加上门槛不高，一双跑鞋与一套轻便的服装，便可以开跑。 不过，尽管跑步几乎快是人类本领，但并非所有人都会跑步!或者说用不会用正确的身体姿势去跑步! 正确的姿势让提升你的跑步效率，同时减少受伤的风险，而错误的姿势只会让你跑的很累，时间久了还容易累计慢性运动伤害! 今天要给大家介绍的是维持正确跑步姿势的五大重点! 头部 请抬头收下巴跑步时请随时提醒自己要抬头挺胸、收下巴。 因为抬头直视前方时，下巴会自然抬起，呼吸反而会变得不容易，反之，视线若往下移一点，下巴自然会收起来，呼吸也会比较轻松。所以，头部**的姿势是抬头收下巴，视线朝前方、往下约30度左右，或看向前方约5-10米处。 此外，也不要自顾自地低头猛跑，这样身体会向前倾、重心往前，容易造成颈部和腰部