由于人们夏季多吃冷食，初秋脾胃尚未完全恢复，不宜吃太油腻的食物。秋天，气温干燥，人容易着火。因此，人们应少吃洋葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸的水果和蔬菜，如梨、香蕉、藕、橙子、柑橘、金桔、葡萄柚、菱角、橙子、葡萄等，这样可以防止秋燥伤害人。秋季，早晚温差大，气候逐渐干燥。对于老朋友来说，换季时要注意饮食的规律变化。 1、少吃西瓜 立秋后，西瓜要少吃。因为秋天容易发生腹泻，如果多吃西瓜等凉性水果，就更容易引起腹泻，尤其是儿童。 由于人们夏季多吃冷食，初秋脾胃尚未完全恢复，不宜吃太油腻的食物。秋天，气温干燥，人容易着火。因此，人们应少吃洋葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸的水果和蔬菜，如梨、香蕉、藕、橙子、柑橘、金桔、葡萄柚、菱角、橙子、葡萄等，这样可以防止秋燥伤害人。六盘水护工 2、补不如通 其实，老年人需要的不是“补充”，而是“疏导”。只要身体畅通，正常食物中的营养基本可以满足身体的需要。要“疏通”，就要多吃含有纤维素的食物，如新鲜果蔬，刺激肠壁蠕动和粘液分泌，促进排便。多吃含维生素B的食物，如粗粮和豆类，必要时补充维生素B1片剂。 3、清淡饮食 老年人不