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很多抽烟的朋友面色都不是很好，这是因为**中含有很多对身体有害的物质，久而久之就会出现面色枯黄，无精打采的状况，那么我们该如何改善这种情况呢?
蔬果傍边存在的维生素E也能够相互维护，加强抗氧化的作用，可是这些抗氧化的营养素都很简单被氧化损坏，所以应当尽量现切现吃，**的方法是直接食用，假如要切片或打汁，应当尽量低温迅速处理，而且立刻喝掉，否则这些营养素会由于处理时刻太久或是储放时刻太长被损坏掉。
还有很主要的一项元素是水，细胞足够的水分能够添加细胞的代谢，繁忙的民众常常没有时刻预备蔬果，缺少蔬果的饮食不光简单便秘，肌肤张力也会逐步丧失，肌肤内层管壁浮肿，色泽受损且日晒后易发生黑斑，多吸取富含维他命C的食物，对肌肤才是**的养护。
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