近视防控中心带你了解更不伤害眼睛的玩手机现在的环境来说不论是在做着什么，吃饭、走路、坐车等等，随处可见“低头族”。试想一下，本来只是想着回复个信息，但又顺便刷了一下朋友圈，关注了一下UP主，微博吃了个瓜。不知不觉手机“吞噬”了大量的时间，与此同时，不良的手机使用习惯也在危害着我们的双眼视觉。但是，对于我们大部分人而言，手机已经不仅仅是娱乐方式，更是工作、沟通的主要方式，以至于我们大部分人不得不手捧手机、低头忙活。近视防控中心带你了解那怎样玩手机更不伤害眼睛呢？1、时间要节制使用手机娱乐时，往往会忽略时长，沉浸其中。长时间聚焦屏幕时，我们会不自觉的减少眨眼的频率。正常放松状态下，人眨眼频率大于10次/分钟，我们的试验中人在注视手机屏幕时眨眼频率大约为5-8次/分钟，严重者只有3次/分钟。眨眼时会促进泪液分泌，并使泪液均匀的分布到眼表，湿润眼表。相反频率不够时，我们即会出现干眼症状，严重者还会造成角膜上皮的损伤。因此，建议持续使用30分钟后停止，同时站在窗口远眺，放松双眼。2、距离要控制眼睛在放松的时候，焦点是在远处的，当我们看近处物体时，眼内的睫状肌会收缩，长久时间的收缩，对近视发生有影