**，早睡早起。春季养生要保持睡眠时早睡早起的习惯。建议早睡，晚上11点前入睡。否则第二天就容易双热，肝火容易升。早起就是7点左右起床，有利于燃气发动机的成长，让他们更健康，更快乐。第二，不要急着减衣服。春天气候变化大，再加上阳光明媚，初春的薄情和寒冷往往被忽略，所以**慢慢减衣服。白天气温差异很大，不要一下子就把夏天的短袖短裤换了。寒邪伤肺，容易感冒，尤其是老年人。第三，坚持每天多喝水。多喝水可以提高身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高报警能力和能量消耗。成年人每天需要喝2000毫升的水。4.不要喝含糖饮料。如果经常喝含糖饮料，不仅会发胖，还会使体内能量流失，容易疲劳。五、彻底清洁，远离过敏。春季是过敏、呼吸道**、传染病多发的季节，春季需要清洁。一般清洁要在天气晴朗，空气清新的时候进行。清洁前，打开窗户透透气。尽量用湿洗代替干洗，防止室内积尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其是床下、沙发、衣柜等卫生死角。被子也**在户外晾晒。地毯和窗帘每个季节都要清洗。