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兰州好月嫂@兰州金月嫂家庭服务有限公司【电话：17793199386（郑经理）】兰州月嫂教您快速让宝宝午睡的几个方法1.请确保宝宝的房间是否“困了”这似乎是显而易见的，然而许多父母在宝宝无法睡觉时都不会考虑这些外界因素，像光线和噪音等等。如果我们希望宝宝睡好觉，就要尽己所能，确保他 在小睡的房间是“友好”的。请记住，午睡时间的睡眠和夜间睡眠有所不同，这是一个原因，小睡可以是具有挑战性的。当孩子小睡时，太阳的上升会给宝宝带来一 些困扰，所以我们可能需要一块好的遮光窗帘，以使我们小家伙的房间有一个不错的睡眠环境。2.保持周围的安静在午睡时间可能是很难保持家里的安静的(尤其是如果家里面还有年龄较大的儿童！)所以想办法帮助阻隔背景噪音，对于小家伙的睡眠来说无疑是非常重要的。尝试在房间里放一点音乐，宝宝可能就不会被打扰到。.保持作息一致评估宝宝的白天时间表。让我们的孩子采取定期，一致，可预测的小睡时间，那么你需要有一个正规的，一致的，可预测的时间表。当然，这个时间表可 能需要在一段时间进行调整(考虑到在特殊场合，旅行，生病等)但是，大多数日子中应该大致相同，如果不这样做，那么保持午睡将是困难的。更重要的是，日常 时间表时应考虑小睡**。尽量不要填写其他日程安排活动，并确保时间表“喂食/餐点、早上起床时间和睡觉时间”的协调。4.当心过度疲劳在婴儿期，这是特别重要的。年幼的婴儿很容易过度疲劳，一个过度疲劳的宝宝往往更难解决睡眠的问题，这同样适用于幼儿。大多数孩子因为过度疲劳，睡眠变得越来越浅和越来越难以入睡。所以，当我们发现幼儿累的线索(揉眼睛，打哈欠等)，要迅速采取行动。5.创建一致的午睡程序我们之前已经写到了一贯就寝时间的重要性。有一个一致的午睡时间例行程序也是同样重要的，特别是如果我们的婴儿或幼儿正在努力睡好午觉。该程序 不必很长或很复杂，只是需要几个镇静，舒缓的活动。拥抱，看书或唱几分钟的歌曲都是完美的。这样不仅会放松、舒缓我们的孩子，也会向孩子发出信号，他午睡 时间将至，这一点很重要。

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