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医学认为:"人老脚先衰，健身先养脚"。人之脚似树有根，树枯根先竭，踝部以下分布着三十三个穴位;五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区;脚与人的健康息息相关。重视脚部的保健，对健身可以起到祛病延寿的功效。俗话说:"腿勤人长寿，脚健人身壮。"就是这个道理。 脚部的保健基础是保暖、吸潮、透气。如能长期坚持穿着透气、吸潮性强的纯棉鞋和袜，鞋内长期保持干燥，病菌无生存之地，脚病也就不会产生，祛病延寿也就有了保障。
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