咸宁健身器材

更新时间:2013/9/4 0:00:00

详情描述

使用健身器材避免下列10个锻炼错误,可将运动伤害降到**。1.忽略热身:进行锻炼时,肌肉需要时间适应,因此在举重或使用有氧运动器械前需要进行几分钟的热身。你可以任意选择慢跑或者骑单车等。出出汗,加速血液循环,让肌肉和韧带得到预热,从而降低运动受伤的危险,提高锻炼效果。2.忽略放松:由于时间的限制,许多人在做完**一组联系后就直奔浴室。实际上,应该用几分钟的时间将你的心率将至正常水平。3.不做伸展:在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害,请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。经常性的伸展练习可以大幅度提高你的柔韧性。4.假装自己是阿诺德:**容易受伤的方法就是举过高的重量。要增加肌肉力量,安全的方法是循序渐进。5.周末斗士:将1周的练习归到一个周六下午做完事非常错误的。对欲减重者来说,更有效的方法是长期坚持练习,而不是集中在短时间内锻炼。6.行为像骆驼:只有骆驼可以没有水进行运动,而对我们来讲,水是必需品!不要感觉到渴了在喝水,运动中要即时补充失去的水分。在运动前,运动期间和运动后都要补充足够的水。7.攀登:如果利用扶手支撑你的体重,那么把跑步机或登山机调到**高的水平还

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湖北拾全体育文化有限公司 主营:咸宁跑步机维修、咸宁健身器材销售

联系人:李经理

电    话:13797799239

邮    箱:379556206@qq.com

地    址:咸宁

经营方向:销售

主营行业:运动休闲-库存体育运动产品

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