咸宁力量型训练器械

更新时间:2013/9/4 0:00:00

详情描述

 锻炼腿部肌肉的器械有哪些  1.倒蹬机  在倒蹬的整个动作中,髋关节的运动范围受到限制减少,大腿和躯干在训练过程中近乎呈直角,所以原本施加在腘绳肌和臀大肌的负重,会相应地转移到股四头肌上。  2.踢腿机  踢腿机对髋关节的灵活性要求更高,同时髋部的运动范围会更大,我们在进行踢腿的过程中,因为负重并不大,所以膝关节可以保持稳定。通过这样的方式,训练的刺激会更集中在大腿后侧的臀大肌和腘绳肌。  3.杠铃  负重深蹲。蹲杠铃在健美训练中有着**的作用,主要训练的是大腿前部肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有锻炼效果。  腿部肌肉训练动作有哪些  动作1,坐姿利用固定器械做腿屈伸,使用的重量逐渐的递增,每组做12-10次  动作2,站立利用杠铃做深蹲(颈后),使用的重量逐渐的递增后递减(**一组递减),每组做12-8次,**一组递减一定的重量完成 

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湖北拾全体育文化有限公司 主营:咸宁跑步机维修、咸宁健身器材销售

联系人:李经理

电    话:13797799239

邮    箱:379556206@qq.com

地    址:咸宁

经营方向:销售

主营行业:运动休闲-田径用品

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