1.补充自身营养 随着女性年龄的增长，身体机能逐渐老化，此时补充营养十分重要。豆类含有女性身体必需的营养物质。医学书籍甚至指出，黑豆可以“美白而不衰老”。虽然这有点夸张，但这足以证明黑豆对女性的好处。 2.每天锻炼 我发现锻炼也是许多女性能够保持年轻的一个重要原因。现代人完全依靠交通工具出行。在长时间的学习和工作后，他们的身体已经累了，懒得动。但生命在于运动，其意义不仅限于强身健体。坚持锻炼的女性可以帮助排汗，对皮肤有一定的好处。一些有氧运动还可以帮助我们减肥塑形，创造更对称完美的身体线条，锻炼出美丽的姿势和曲线，人们自然会显得精力充沛、年轻、有活力。六盘水月嫂 3.注意及时祛湿 不知道大家是否注意到，随着年龄的增长，许多女性的新陈代谢往往会变慢，她们的身体很容易变得肥胖和走形。然而，他们不能减肥，他们会看起来很老。这可能是由于体内水分泛滥造成的。平时要注意祛湿，多吃大麦和红豆。 4.保持良好的心态 除了祛湿，女人的心情也很重要。长期处于焦虑、抑郁、烦躁的状态，不仅会诱发各种**，还会影响女性的皮肤状况。“愤怒容易起皱纹”的说法并非毫无根据。 5.坚持补充气血 很