健康锦囊伴您快乐出游指导专家：武汉市中心医院急诊科主任唐汉生主任医师外科门诊主任肖常文副主任医师十一黄金周转眼间又到了，秋高气爽的季节正是背起行囊、出游的好时机，许多朋友早就开始盘算出游计划了。这个长假你准备去哪里呢?秀丽的山林?浪漫的海边?还是辽阔的高原?但无论去哪儿**带上我们给您准备的健康锦囊，快快乐乐出门，安安全全回家——关键词：慢性病患者——选择自助游心态要放松在外旅游，就怕生病，如果慢性病突然发作就更麻烦。那么，对于慢性病患者，尤其是心脑血管、高血压患者来说，出游前应做好哪些准备，旅途中有哪些注意事项?●建议一：**自助游，少坐长途车一般来说慢性病患者不适合参加行程密集的旅行团。挑选旅行方式、线路时应遵循以下三点。1.**自助游。随团出游一般时间安排很紧，体力消耗大，容易打乱慢性病患者的作息时间，造成血压波动，引起心、脑等急性病发作的风险。相比之下，自助游灵活度高、日程安排自由。2.避免上高原。像心脑血管、高血压患者到达海拔高的地区，比正常人更容易出现缺氧、胸闷、心律加快、血压增高等高原反应，因此不建议选择此类景区。●建议二：心态放松，吃得眼前亏有一个案例，是值得高血压患者