又到了可以吃多种水果的季节，这时候的山竹脱颖而出，成为人们日常食用的水果之一。不仅仅是因为它的口感好，酸甜可口，更珍贵的便是山竹的营养价值，在民间还一直有着“水果皇后”、“果中皇后”的称号。
山竹被称为“果中皇后”，但医生再次提醒：这几类人一口都别多吃
那这样美味的山竹，到底有哪些养生的好处呢？
吃山竹的养生好处1：促进排便
山竹中含有丰富的膳食纤维，每百克新鲜的山竹中就能够含有0.4g的不可溶性膳食纤维，且山竹的水分能够达到81%，这对于便秘的人群或者是**近排便不顺利的人群，山竹都是一个很好的促进排便的水果。
山竹被称为“果中皇后”，但医生再次提醒：这几类人一口都别多吃
每天适量的吃，就可以促进机体的新陈代谢，帮助你更好的排便。与此同时，大家平时不仅可以生吃山竹，还能熟吃山竹，用山竹煲汤也是个不错的食疗方法哦，好吃养生效果也好。
山竹被称为“果中皇后”，但医生再次提醒：这几类人一口都别多吃
吃山竹的养生好处2：降火
在日常生活中，山竹跟榴莲一直都是很好的搭档，之所以这么说，就是因为榴莲吃多了很多人都知道会上火，在这种情况下，人们就容易出现嗓子干燥等问题。
如果你有这种现象，一个办法就是少吃点榴莲，另一个大家就不妨吃山竹，山竹有就降热去火的好处，在一定程度上可以克制因食用榴莲而出现的燥热。
在这两个水果都有的泰国，就一直把榴莲跟山竹称为“夫妻水果”，其中也正是因为这个道理。
山竹被称为“果中皇后”，但医生再次提醒：这几类人一口都别多吃
吃山竹的养生好处3：保护心血管
山竹中还含有丰富的不饱和脂肪酸成分，这些物质还有保护心血管健康的益处。另外，山竹中脂类，还可以给机体提供能量，从而更好地维持机体正常的生理功能。