为何需注意补充叶黄素？来看看叶黄素的功效与作用。说到补充眼部营养，保护视力健康，怎能忽略叶黄素。叶黄素，别称胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素等，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质。下面来了解叶黄素的功效与作用，补充叶黄素的重要性。1、叶黄素的功效与作用叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，被誉为“眼黄金”，其具有极强的阻蓝光作用，可以很好地过滤蓝光。蓝光是一种光波短、能量高的有害光线，太阳光、电子产品就会发出大量的蓝光，蓝光可以穿透眼球直达视网膜区域，会对眼睛造成不小的损伤。当黄斑区域叶黄素浓度充足时，可以有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，所以，日常有必要适当补充叶黄素。叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，紫外线、蓝光进入眼睛后，会产生大量有害自由基，叶黄素就可以消除人眼中多余的自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。由于人眼无法合成叶黄素，而且在用眼过程中还会消耗掉大量的叶黄素，所以，日常不得不注意叶黄素的补充，建议日常多吃含叶黄素的食物。**、莴苣、甘蓝、蛋黄、玉米、南瓜、西兰花、柑橘、橙子等常见蔬果就含有叶黄素，总的来说，深绿色蔬菜中的叶黄素含量是较为丰富的，其