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肌肉力量：你提供所有的动力和锻炼你的下半身。你可能每英里会消耗更多卡路里。你可以通过付出更多的努力来控制速度，而不是试图跟上移动的皮带。在弯曲带式跑步机上，您可以通过将脚向前放置来加快速度，并通过更靠近腰带中心来减速。
无需电力：您可以在任何地方使用手动跑步机，而不依赖于将跑步机放置在电源插座附近。
安全性：停止时，非机动踏车停止; 如果您使用电动跑步机滑倒和摔倒，则不必使用安全绳来阻止它。这也使它在儿童和宠物周围更安全一些。
平带式手动跑步机较便宜：大多数平带式手动跑步机售价低于1800元。然而，优选的弯曲带式跑步机至少花费18000元。
高强度间歇训练：运动训练员使用弯曲带式手动跑步机作为锻炼的一部分，交替高强度和中等强度。许多专业运动队使用这些模型进行训练，在弯曲带跑步机上进行冲刺间隔。